เราเชื่อว่าใครๆ ก็อยากมีใบหน้าที่เด็กลงและมีสุขภาพดีอยู่เสมอ วันนี้เราเลยมีเมนูเด็ดอย่างยำผักบุ้งกรอบ ซึ่งเป็นอาหารจานที่ทานแล้ว ช่วยให้หน้าเด็กได้ ด้วยคุณค่าทางโภชนาการจากผักบุ้ง ดังนี้.
• สารต้านอนุมูลอิสระที่มีอยู่ในผักบุ้งมีจำนวนค่อนข้างสูง หากเราทานเข้าไปแล้วก็จะช่วยในเรื่องของการชะลอการเสื่อมของเซลล์ ทำให้แก่ช้าหน้าดูเด็กริ้วรอยดูจางลง
• ใยอาหารเยอะดีต่อสุขภาพ ในเมนูยำผักบุ้งกรอบหนึ่งจานนั้น มีจำนวนใยอาหารสูงถึงร้อยละ 15 ซึ่งคิดเป็นเกือบครึ่งของปริมาณที่แนะนำต่อวันเลยทีเดียว
• ช่วยบำรุงและถนอมสายตา รักษาอาการสายตาสั้น เนื่องจากผักบุ้งเป็นผักที่มีวิตามินเอสูงมาก
• ช่วยให้ระบบขับถ่ายมีประสิทธิภาพสูง ป้องกันอาการท้องผูก ทำให้ระบบลำไส้แข็งแรง
• ช่วยต่อต้านเชื้อแบคทีเรีย ช่วยบำรุงธาตุ บำรุงโลหิต ป้องกันโรคโลหิตจาง ขับสารพิษออกจากร่างกาย แก้อาการปวดบวม ฟกช้ำดำเขียวได้.
เห็นประโยชน์ของผักบุ้งกันแล้ว ใครอยากมีสุขภาพดี…อย่าลืมรับประทานเมนูอาหารที่มีผักบุ้งเป็นส่วนประกอบกันนะคะ
เมนูหน้าเด็กกับยำผักบุ้งกรอบของชอบ
Add Comment